क्या आप अपने बढ़ते वजन से परेशान है ?
आप भी अपने वजन घटाना चाहते हो तो रोजाना खीरा,नींबू और पुदीना से बना ये डिटॉक्स वॉटर पिएं। इससे शरीर में जमा गंदगी साफ होगी और तेजी से मोटापा भी कम होगा।
जानिए कैसे तैयार करते हैं डिटॉक्स वॉटर?
ज्यादातर लोग वजन घटाने के लिए बहुत तरीके अपनाते है लेकिन वो भी बेकार हो जाती है। मोटापा कम करने के लिए सबसे पहले आपको अपनी आदतों में बदलाव करने की जरूरत है। जो लोग दिन की शुरुआत चाय और कॉफी से करते हैं, उन्हें यह आदत बदलना होगा उन्हें रोजाना सुबह डिटॉक्स वॉटर से दिन शुरू करना होगा। रोजाना डिटॉक्स वॉटर पीने से न सिर्फ शरीर में जमा गंदगी साफ होती है बल्कि इससे तेजी से वजन भी कम होता है। आप घर में बड़ी आसानी से खीरा, नींबू और पुदीना से इस ड्रिंक को तैयार कर सकते हैं। आप चाहें तो इस पानी को दिनभर में भी पी सकते हैं।
क्या होता है डिटॉक्स ड्रिंक्स पीने से
रोजाना डिटॉक्स वॉटर पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इससे आपकी ओवरऑल हेल्थ अच्छी रहती है। स्किन पर ग्लो आने लगता है और बेदाग निखरी त्वचा साफ दिखने लगती है। इससे तेजी से वजन भी कम होता है।
कैसे तैयार करे डिटॉक्स ड्रिंकस
डिटॉक्स वॉटर तैयार करने के लिए आप निम्नलिखित तरीके का उपयोग कर सकते हैं:
सामग्री:
- – एक बड़ा खीरा
- – एक बड़ा नींबू
- – एक कप पुदीना पत्तियां
- – दो लीटर पानी
निर्देश:
- खीरा को साफ करके पतले रिंग्स में काट लें।
- नींबू को स्लाइस कर लें।
- पुदीना पत्तियों को धोकर साफ कर लें।
- एक बड़े जग में पानी डालें।
- उसमें कटे हुए खीरे, नींबू के स्लाइस, और पुदीना पत्तियां डालें।
- जग को ढक दें और उसे रात भर के लिए फ्रिज में रख दें ताकि सभी सामग्री अच्छे से मिल जाएं।
- सुबह उठकर, जग को निकालें और पानी को छानकर साफ पानी को पी लें।
आप चाहें तो डिटॉक्स वॉटर को ठंडा करने के लिए उसमें थोड़ा बर्फ भी डाल सकते हैं। इससे यह ठंडा और रोमांचक हो जाएगा।
“खीरा, नींबू और पुदीना डिटॉक्स वॉटर के फायदे: शरीर को स्वस्थ रखने का सरल और प्रभावी तरीका”
खीरा, नींबू, और पुदीना का डिटॉक्स वॉटर बनाने के कई फायदे होते हैं। यह तेजी से वजन घटाने, शरीर को संतुलित रखने, त्वचा को स्वच्छ और ताजा रखने, और संग्रहित तत्वों को निकालने में मदद कर सकता है। ये तीनों सामग्री अलग-अलग तरीके से हमारे शरीर को फायदा पहुंचाते हैं। डिटॉक्स पानी पीने से शरीर लंबे समय तक हाइड्रेट बना रहता है। खीरा में 95% से ज्यादा पानी मौजूद होता है। जो शरीर को गर्मी में शीतल रखने का भी मदद रखता है। नींबू में एसिडिक गुण होते हैं जो पाचन को ठीक बनाए रखते हैं।
नींबू, खीरा और पुदीना वाले पानी को पीने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है। इसे पीने से पाचन ठीक रहता है और मेटाबॉलिज्म रेट तेज होता है। फैट और कैलोरी को बर्न करने का भी काम करता है। डिटॉक्स वॉटर को पीने से जल्दी भूख भी नहीं लगती है। ये वेट लॉस में मदद करता है। नींबू विटामिन सी का उत्कृष्ट स्रोत होता है, जो विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है और शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में सहायक होता है। नींबू का उपयोग त्वचा की सुरक्षा के लिए भी किया जाता है, इससे त्वचा के दाग-धब्बे कम होते हैं और चमकदार त्वचा प्राप्त होती है। पुदीना मग्नीशियम, कैल्शियम, और पोटैशियम का अच्छा स्रोत होता है, जो शरीर के लिए आवश्यक होते हैं। पुदीना पाचन को सुधारता है, गैस को कम करता है, और पेट को शांति प्रदान करता है। खीरा उरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है और पेशाब के द्वारा शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में सहायक होता है। खीरा डिटॉक्स वॉटर तेजी से वजन घटाने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें कम कैलोरी होती हैं।
कैसा रहेगा दिन की शुरुआत जब आप सेवन करेंगे डिटॉक्स वॉटर के साथ
जब आप दिन की शुरूआत डिटॉक्स वॉटर के साथ करते हैं तो इससे डाइडेस्टिव हेल्थ को बढ़ावा मिलता है। इस पानी को पीने से पाचन क्रिया तेज होती है। आसानी से पेट साफ हो जाता है और कब्ज से छुटकारा मिलता है।
रोजाना डिटॉक्स वॉटर पीने से शरीर में जमा गंदगी साफ हो जाती है। इसमें ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बॉडी को अंदर से डिटॉक्स करते हैं। इस पानी को पीने से पेशाब के जरिए खराब पादर्थ बाहर निकल जाते हैं।
डिटॉक्स वॉटर पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और सारी गंदगी निकल जाती है। इससे त्वचा पर धीरे-धीरे निखार आने लगता है। कील-मुंहासे जैसी प्रॉब्लम कम हो जाती है और रंग साफ होती है। पूदीना, नींबू और खीरा में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी पाया जाता है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं।
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